技巧类武术最佳基本功练习年龄段在5——12岁，搏击类等力量要求较大的最好是8——16岁，错过了基本功的时间的在15——18岁也可以练习，而20岁左右时由于身体已定型依然可以练习武术但效果和潜力不如从小扎下基本功的好。我国传统武术的练习一般要求6年及以上的时间。

建议4岁左右，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为学习武术提供了良好的条件，这时就可以开始学习武术了。

但此时孩子的学习和运动能力毕竟还不高，仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合。

正常的学武年龄在七八岁左右，也是国家合法的入学年龄。武术学校性于国家教育机构，但因非国有单位，具有一定的灵活性，一般建议七八岁去武校较合适，这年龄段与老师与学员可以正常沟通，也能正确表达自己的思想，在团队生活，才可以适应。也能够学到技术，生活也能适当自理。

我练了二年散打，学散打或拳击上手快，三个月或者半年就可以了，亦能防身。

适应人群是越小越好，因为练习武术，越是骨骼未定型就越好，当然，如果太小的话可能因为骨骼缺钙等原因，受到伤害。

三十多岁完全可以练好武术。武术的两大功能，一是健身，二是防身。武术对身体的基本素质要求是要习练者有健康的体魄和坚韧不拔的精神，即身心两方面都健康。当然，历史上和现实中也有很多武术名家因病才走上习武道路，在练习武术过程中，疾病自愈而且还出了一身功夫。武术史上30多岁以后习武并成为名家的也不在少数，如神拳李洛能，37岁才拜师戴龙邦习武，47岁时大成。35岁习武的形意拳大师唐维禄。分析这些成功的案例就会发现二点关键因素，首先要有一个好老师，这样才能在学习的过程中少走弯路，提高质量和效率，其次自身要有吃苦耐劳的精神，勤练苦练加巧练，世上无难事，只怕有心人。信息社会很多资料的获取都较之前有了巨大飞跃，这点对习武之人也是福音，对各种武术的大概情况都可以简单了解一下，结合自己的需求分析出想要练习的拳种，再去发现该拳种的优秀老师。纸上得来终觉浅，觉知此事要躬行。武术是一门实操性很强的技艺，拜师访友，切磋交流也是必不可少的。武术的提高过程也是由“心悟”到“体悟”的过程，武术理论要走在武术实操的前面，即理论先行。文有多深，武有多高。练武要多想，多感，达到感而遂通，不论是同种武术还是不同种类的武术，谁的理念更高级，谁的健身与防身效果就更好。

首先要明确练武术的目的，如果以强身健体为目的，即使六十岁练武术也不晚！如果以好勇斗狠为目的，即使三岁开始练习也成不了大器，学习任何东西只要有兴趣，先天条件在不好，只要肯下功夫，都可以以后天的努力去弥补！！

习武不分年龄，不同年龄习练，也许成就不一样，三十多岁，当然能练好武术，关键是你能不能坚持，能不能吃苦，如果你有恒心，有毅力去坚持，一定能学好